Crvena jabuka: bogata vlaknima i antioksidansima, pomaže u snižavanju lošeg holesterola i regulaciji krvnog pritiska.
Crvena paprika: bogata vitaminom C i beta-karotenom, podržava snagu krvnih sudova i bori se protiv oksidativnog stresa.
Paradajz: sadrži likopen, koji pomaže u sprečavanju arterijskog plaka i štiti krvne sudove.
Trešnja: protuupalno, pomaže u regulaciji srčanog ritma i podržava cjelokupnu funkciju srca.
Jagoda: poboljšava zdravlje arterija i pomaže u snižavanju LDL holesterola.
Lubenica: osigurava citrulin, koji opušta krvne sudove i smanjuje krvni pritisak.
Cvekla: povećava dušikov oksid, potiče širenje krvnih sudova i bolju cirkulaciju.
Crveni grah: bogat biljnim proteinima i vlaknima, podržava zdrav krvni pritisak.
Maline i glog: jačaju zidove arterija i olakšavaju opterećenje srca.
Kupine i goji bobice: stimulišu cirkulaciju i jačaju imunitet.
Crvene hurme: prirodni izvor energije koji potiče kardiovaskularno zdravlje.
Pitaya (zmajevo voće): antioksidans, smanjuje upalu, štiti arterije.
Nar: održava arterije fleksibilnima, snižava pritisak i smanjuje oksidaciju LDL-a.
Uključivanje ovih crvenih namirnica u vašu prehranu prirodno pomaže u održavanju snažnog i zdravog srca.
Bonus:
TRAVARI SE KUNU U NJENU MOĆ: Najmoćnija biljka za srce, krvne sudove, nadbubrežne žlijezde i zglobove
Ruzmarin je biljka koja je čovječanstvu poznata već nekoliko milenijuma. U starom Rimu smatrali su ga simbolom ljubavnika i koristili su ga u ceremonijama vjenčanja. U srednjem vijeku ruzmarin je bio simbol odanosti i takođe se mislilo da štiti od kuge.
U savremenoj medicini ova biljka se koristi kao blago sredstvo za ublažavanje bolova kod migrene, pomaže u rješavanju digestivnih problema, ublažavanju stresa i nervne napetosti. Ruzmarin takođe poboljšava cerebralnu cirkulaciju i pozitivno utiče na vid.
RUZMARIN POBOLJŠAVA PAMĆENJE
Nedavno je utvrđeno da ruzmarin pozitivno utiče na ljudsko pamćenje. Psiholozi sa Univerziteta Northumbria sproveli su eksperiment i otkrili da ulje ruzmarina pozitivno utiče na funkcionisanje mozga i posebno pamćenja.
Učesnika eksperimenta bilo je 66 ljudi, od kojih je polovina smještena u sobu koja je mirisala na ruzmarin, ostali su poslati u običnu sobu. Od svih učesnika studije zatraženo je da izvrše seriju testova čiji je cilj ispitivanje svojstava memorije. Kao rezultat, oni koji su udisali miris ruzmarina obavljali su 60-75% bolje zadatke.
Naučnici su objasnili da ruzmarin sadrži jedinjenje poznato kao 1,8-cineol. Djeluje na hemijske reakcije u osnovi memorije. Povećana koncentracija 1,8-cineola pronađena je u krvi ljudi koji su brže riješili problem.
„Rezultate prošlih istraživanja uzeli smo za osnovu i u ovom radu fokusirali smo se na sposobnost pamćenja događaja koji će se dogoditi u budućnosti, kao i ne zaboraviti na obavljanje različitih zadataka u određeno vrijeme. Ovo je veoma važno u svakodnevnom životu“, objasnio je autor studije dr Marc Moss.
Mislim da će ovo otkriće pomoći studentima i školarcima u memorisanju obrazovnog materijala i biće vrlo korisno na poslu, na primjer, kada treba da pripremite važan izvještaj.