U današnje vrijeme, kada su stres, brza hrana i manjak kretanja postali svakodnevica, naš organizam trpi više nego ikad. Povišen holesterol, umor, slaba cirkulacija i oslabljeni mišići problemi su sa kojima se susreće veliki broj ljudi. Dobra vijest je da priroda nudi rješenje u obliku jednostavnog napitka, koji možete pripremiti za samo nekoliko sekundi, a čije su koristi za zdravlje zaista nevjerovatne.
Ovaj napitak ne samo da snižava holesterol i štiti srce, već istovremeno daje energiju i hrani mišiće, pa ga rado koriste i sportisti, ali i svi oni koji žele da ojačaju organizam na prirodan način.
Zašto je ovaj napitak poseban?
Kombinacija sastojaka u ovom napitku djeluje kao prava vitaminsko-mineralna bomba. Njegova snaga leži u prirodnim nutrijentima koji:
Snižavaju loš holesterol (LDL) i čiste krvne sudove.
Štite srce i krvotok, poboljšavajući cirkulaciju i sprječavajući stvaranje ugrušaka.
Povećavaju energiju i izdržljivost, što ga čini savršenim izborom prije fizičke aktivnosti.
Podstiču rast i regeneraciju mišića, zahvaljujući aminokiselinama i mineralima.
Podstiču varenje i jačaju imunitet.
Recept za napitak koji se pravi za 5 sekundi
Sastojci:
1 čaša kefira ili jogurta (200 ml)
1 kašika mljevenih lanenih sjemenki
1 kašika meda
½ banane ili 3–4 jagode (opciono, za bolji ukus)
Priprema:
Sve sastojke samo stavite u blender i izmiksajte 5 sekundi – i napitak je spreman! Ako nemate blender, jednostavno promiješajte kefir, lan i med kašikom, a voće možete izgnječiti viljuškom.
Kako ovaj napitak djeluje na organizam?
Lanene sjemenke – prepune su omega-3 masnih kiselina koje smanjuju loš holesterol, jačaju srce i hrane mozak. Istovremeno obiluju biljnim proteinima i vlaknima koja pomažu mišićima i varenju.
Kefir/jogurt – bogat je probioticima, kalcijumom i proteinima koji podstiču zdravlje crijeva, kostiju i mišića.
Med – daje prirodnu energiju, jača imunitet i pomaže u oporavku organizma.
Voće – obezbjeđuje prirodne vitamine i minerale, a dodaje i prijatan, osvježavajući ukus.
Kada piti ovaj napitak?
Ujutru na prazan stomak – za pokretanje metabolizma i energiju tokom dana.
Prije treninga – daje snagu i „pumpa“ mišiće zahvaljujući proteinima i energiji iz meda i voća.
Kao zdrava užina – umjesto nezdravih grickalica.
Napitak od kefira, lana i meda prava je superhrana u čaši – snižava holesterol, jača srce, ubrzava oporavak mišića i daje nevjerovatnu energiju. Priprema traje svega nekoliko sekundi, a efekti se osjete već nakon par dana redovnog konzumiranja.
Ako želite zdravlje na dohvat ruke, počnite svako jutro sa ovom prirodnom „bombom“ i osjetite razliku!