Bosiljak nije samo začin koji lijepo miriše i obogaćuje naša jela – on je i pravi čuvar zdravlja. Ova biljka, poznata još od antičkih vremena, u narodnoj medicini se koristi kao prirodni lijek za srce, krvne sudove i opšte jačanje organizma. Nauka danas potvrđuje ono što su naši preci znali instinktivno: bosiljak ima sposobnost da snižava loš holesterol, poboljšava cirkulaciju i štiti srce od bolesti.
Bosiljak i zdravlje krvnih sudova
Jedan od najvećih problema modernog doba jesu masne naslage koje se talože u arterijama. One dovode do ateroskleroze, sužavanja krvnih sudova i povećanog rizika od infarkta i šloga. Bosiljak obiluje antioksidansima, etarskim uljima i fitonutrijentima koji pomažu u razgradnji tih naslaga i sprečavaju njihovo novo formiranje.
Posebno je važna njegova sposobnost da smanjuje nivo lošeg LDL holesterola i triglicerida, a istovremeno podiže zaštitni HDL holesterol. Na taj način arterije ostaju čiste i elastične, a krv slobodno protiče bez prepreka.
Zašto je bosiljak moćan saveznik srca?
Čisti krvne sudove i sprječava njihovo začepljenje
Pomaže u regulisanju krvnog pritiska
Smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi
Pospješuje cirkulaciju i smanjuje rizik od ugrušaka
Djeluje umirujuće na nervni sistem, čime dodatno štiti srce
Kako koristiti bosiljak za zdravlje srca?
Bosiljak se može koristiti svjež, u jelima, salatama ili kao začin kuvanim obrocima. Međutim, najjače dejstvo pokazuje u obliku čaja ili napitka.
Čaj od bosiljka za krvne sudove:
1 kašičica suvog ili nekoliko listova svježeg bosiljka
2 dl vrele vode
Prelijte bosiljak vrelom vodom, poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte topao čaj, dva puta dnevno. Možete ga zasladiti kašičicom meda za dodatno jačanje imuniteta.
Osim čaja, bosiljak se može kombinovati sa maslinovim uljem i koristiti kao preljev za salate – tako se spajaju dvije moćne namirnice koje čuvaju srce.
Prirodna prevencija protiv infarkta
Bosiljak je jednostavan, lako dostupan i vrlo ukusan začin, ali istovremeno i snažan prirodni lijek. Redovno konzumiranje ove biljke pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola, štiti arterije i smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Uvrstite bosiljak u svakodnevnu ishranu – vaše srce i krvni sudovi biće vam zahvalni.